Эти упражнения помогут подтянуть грудь👆
👇 У женщины грудь образована тканью молочной железы, жировой тканью, которые прикреплены к грудным мышцам. К сожалению, мышцы находятся снизу, поэтому нельзя изменить её форму и размер силовыми упражнениями😔 ⠀
Форма и размер груди зависит от соотношения жировой и железистой ткани:
👉Если больше жировой, то её размер значительно увеличивается при прибавке в весе.
👉Чем больше железистой, тем больше грудь реагирует на ваш цикл-увеличивается перед месячными.
☝️Так вот, эта самая железа в течении жизни женщины меняется, в том числе после родов и кормления грудью. И связанно это не с тем, как многие думают, что она из-за наполнения молоком растянулась, а именно из-за изменений самой структуры молочной железы, она становится «тяжелой». И как бы женщина не старалась качать мышцы или мазать кремы, былую форму к сожалению не вернуть. ⠀ И размер женской груди увеличить невозможно, никакая капуста или чудо-крем с этим не справятся! ⠀
❗️НО можно существенно улучшить форму груди, приподнять. Только работа будет комплексная: ⠀
🔹Упражнения, которые задействуют грудные мышцы выложила для вас☝️ ⠀
🔹Контрастный душ. Улучшает приток крови к тканям, укрепляет сосуды, делает ткани более эластичными. Я после душа обливаю грудь холодной водой (не ледяной!!) Беременным и кормящим табу! ⠀
🔹Массаж. Усиливает циркуляцию крови, нормализует обменные процессы в тканях, улучшает отток лимфы.
🔹Работать на восстановление передней функциональной линии тела.
🔹‼️Упражнения на осанку, которые мобилизуют грудном отдел позвоночника и помогают сделать грудь визуально больше!